Posts by @Cprado1979 :
[:es]Campeonato Madrid O-Pie 2018[:]
[:es]
Campeonato de Madrid O-Pie Distancia Larga
ARGANDA DEL REY (MADRID)
15-DICIEMBRE -2018
INFORMACIÓN-BOLETÍN FINAL
El Club GOCAN organizará el día 15 de Diciembre de 2018 el Campeonato de Madrid de Distancia Larga en la Dehesa del Carrascal en Arganda del Rey (Madrid). También será la 18ª Prueba de la Liga de Madrid O-Pie 2018.
En el Boletín Final se han añadido las Distancias – Desniveles de los Recorridos, también alguna otra novedad, en Rojo todas las modificaciones con respeto al Boletín 1. Nos vemos el 15 de Diciembre 🙂
¡¡¡ÚLTIMA HORA!!! Se han modificado las distancias, ver Cuadro en el Boletín.
PROGRAMA
Nuestro terreno de Juego:
Dehesa del Carrascal
Arganda de Rey
Madrid
RESULTADOS
ORIENTACIÓN
HORAS SALIDA
INFORMACIÓN- HORAS DE SALIDA
Aquí podéis ver los listados de horas de salida en formato html con menú selector de club y en .pdf
¡¡¡SE RECUERDA!!! Que sólo tienen hora de Salida las Categorías Oficiales, las Categorías Open tendrán la salida con “BALIZA-START”.
[:es]JWOC2018: Crónica Larga y Sprint.- Álvaro CASADO[:]
[:es]
JWOC 2018
Álvaro CASADO GÓMEZ
Álvaro C. JWOC2018
Ya tenemos las primeras crónicas de nuestro corredor en el JWOC, tras conseguir un gran resultado, quedando 26º del mundo en el Sprint. Enhorabuena Álvaro!!!
SPRINT
Salí fuerte con intención de correr al máximo y simplificar todo lo posible con ello voy haciendo buena carrera y en la zona técnica de puentes y pasillos reduzco el ritmo y no fallo sigo bien y paso por el punto de espectadores fallo 10 seg en un punto por tener que dar la vuelta por un verde impasable,la 15, y luego en la 18 pierdo 7 seg en la salida de un punto por el resto de la carrera bien mis sensaciones físicas eran buenas pero no las mejores termino en un 26 puesto a 1 min de cabeza ,contento aunque sabía que podia haberlo hecho mejor satisfecho y que el resultado acompaña a la espectativa.
Todo esto y mucho más sobre dicha carrera se puede seguir el sitio web de la prueba.
Crónica JWOC 2018
Larga y Sprint
LARGA
Pues era la carrera a la que más motivado iba ya que son las que más disfruto iba a ser muy dura 15 km lineales que al final salen 17 o por el estilo el desnivel no llegaba a ser relevante al ser un terreno casi llano pero 150 se acumulaban.Sali concentrado y fino la 1-2 las clave haciendo buenos parciales y el la tres un fallo paralelo me deja descolocado y hasta que me relocalizo pierdo 4:30 min tiempo justo para que me pillen los 2 que salían detrás mia , en el tramo largo les dejo un poco atras(tramo de 15 min )y en la 6 vuelvo a fallar metiéndome en un verde anterior al que era me pasan ambos y les pierdo , resto de la carrera sin fallos remontando y pillando y pasando a gente,el resultado final es insatisfactorio ya que con 93 min quedo el 88 y si no hubiese cometido esos grandes fallos mi posición sería del 55-60que era por lo que luchaba.
ELECIONES DE RUTA SPRINT-ÁLVARO JWOC18
JWOC 2018
Álvaro CASADO GÓMEZ
Álvaro C. JWOC2018
Ya tenemos las primeras crónicas de nuestro corredor en el JWOC, tras conseguir un gran resultado, quedando 26º del mundo en el Sprint. Enhorabuena Álvaro!!!
SPRINT
Salí fuerte con intención de correr al máximo y simplificar todo lo posible con ello voy haciendo buena carrera y en la zona técnica de puentes y pasillos reduzco el ritmo y no fallo sigo bien y paso por el punto de espectadores fallo 10 seg en un punto por tener que dar la vuelta por un verde impasable,la 15, y luego en la 18 pierdo 7 seg en la salida de un punto por el resto de la carrera bien mis sensaciones físicas eran buenas pero no las mejores termino en un 26 puesto a 1 min de cabeza ,contento aunque sabía que podia haberlo hecho mejor satisfecho y que el resultado acompaña a la espectativa.
Todo esto y mucho más sobre dicha carrera se puede seguir el sitio web de la prueba.
Crónica JWOC 2018
Larga y Sprint
LARGA
Pues era la carrera a la que más motivado iba ya que son las que más disfruto iba a ser muy dura 15 km lineales que al final salen 17 o por el estilo el desnivel no llegaba a ser relevante al ser un terreno casi llano pero 150 se acumulaban.Sali concentrado y fino la 1-2 las clave haciendo buenos parciales y el la tres un fallo paralelo me deja descolocado y hasta que me relocalizo pierdo 4:30 min tiempo justo para que me pillen los 2 que salían detrás mia , en el tramo largo les dejo un poco atras(tramo de 15 min )y en la 6 vuelvo a fallar metiéndome en un verde anterior al que era me pasan ambos y les pierdo , resto de la carrera sin fallos remontando y pillando y pasando a gente,el resultado final es insatisfactorio ya que con 93 min quedo el 88 y si no hubiese cometido esos grandes fallos mi posición sería del 55-60que era por lo que luchaba.
ELECIONES DE RUTA SPRINT-ÁLVARO JWOC18
[:es]Entrenamiento Curvas de Nivel by Walter Schuit[:]
[:es]
Entrenamiento curvas de nivel en Los Cerros (Alcalá de Henares)
Marzo de 2018
Hace unos años Walter Schuit preparó para GOCAN un entrenamiento de curvas de nivel en el Parque Natural de Los Cerros (Alcalá de Henares). No se hizo porque hubo muy pocos inscritos. Ahora lo puedes hacer individualmente, descargas los mapas y lo haces cuando te convenga. Las cintas están puestas desde el 9 de Marzo.
La salida es dónde se cruzan el camino y la primera línea de alta tensión a unos 200 metros bajando desde el parking de la Báscula.(Este Parking no es aconsejable, debido a los últimos robos que hubo en el interior de los vehículos). Más abajo tenéis un enlace de donde aparcar el vehículo y las indicaciones para llegar al Triángulo de Salida.
Tiene el formato de relevo por una persona (“one man´s relay”, “zabala”?) con tres mapas que sólo tienen curvas de nivel. Puedes hacer uno, dos o tres trazados como quieras, volver otro día para hacer otro trazado, etc.
Los tres mapas están en una página A4, puedes cortar la página para tener los mapas sueltos para cada trazado. (Así estaba previsto al principio).
Los trazados tienen cada uno en promedio 1,6 km de longitud. Se trata más bien de técnica que de velocidad. Si no eres un experto, ve con un amigo para discutir los problemas, ¡así aprenderás más!
Localización: Ver MAPA.
Entra en la Web de Walter para descargar el mapa:
http://www.itinorient-madrid.com/entrenamiento_curvas.php
Lo único que pedimos a cambio por hacer el entrenamiento es que nos dejes un comentario más abajo de lo que te ha parecido. MUCHAS GRACIAS.
Un saludo a todos.[:]
[:es]Equipación 2018 – GOCAN[:]
[:es][vc_row][vc_column][vc_column_text]En la I Prueba de la Liga Española de Orientación 2018, en Burgohondo (Ávila), estrenamos la nueva camiseta del Club, bonito diseño realizado por Borja Recio Pisón con la colaboración de Antonio Aranda. Gran trabajo. Muchas gracias a OsActive, a nosotros nos encanta. Esperamos volar como cigüeñas por el monte con ellas.
Es una Camiseta sublimada con un diseño con numerosas pinceladas al entorno, a la orientación y a nuestra gran obra literaria como es el Quijote.
Enlace para compra de Camiseta:
https://www.osactivesport.com/trab…/191-camisetas-gocan.html
#OSactiveSportShop[/vc_column_text][vc_single_image image=”3417″ img_size=”full”][/vc_column][/vc_row][:]
[:es]FOTOS- II LEO O-PIE 2018- COSTA CÁLIDA (MURCIA)[:]
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[:es]FOTOS – I LEO O-PIE 2018- BURGOHONDO (ÁVILA)[:]
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[:es]Bilbao City Race – GOCAN[:en]G[:]
[:es][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]GOCAN en BILBAO. Los Gocaneros nos desplazamos a Bilbao el pasado fin de semana para disputar tres pruebas, el sábado una Media en el impresionante Bosque de Legutio, el sábado por la tarde, un Sprint Nocturno por los parques de Bilbao y el domingo el plato fuerte, la Bilbao City Race por el Casco Antiguo y con una preciosa Meta al lado del Museo Guggenheim, no hay mejor forma de conocer una ciudad que orientando. Queremos dar nuestra Enhorabuena!!!! a Álvaro CASADO por el tercer puesto en la Categoría Junior de la Bilbao City Race. Muchas gracias al Club COBI por este fin de semana. Podéis ver alguna foto más pinchando en cualquiera de las imágenes que hay más abajo.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”3335″ img_size=”full” alignment=”center” onclick=”custom_link” link=”https://photos.app.goo.gl/J8trZl8JkdaM73ji2″][/vc_column][vc_column][vc_single_image image=”3354″ img_size=”full” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” link=”https://photos.app.goo.gl/J8trZl8JkdaM73ji2″][vc_column_text]Álvaro CASADO (GOCAN) 3º BILBAO CITY RACE Foto: Gaizka BALLESTEROS[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”2/3″][vc_column_text]Pincha en cualquier imagen para ver más Fotos en Bilbao[/vc_column_text][vc_raw_html]JTNDYSUyMGhyZWYlM0QlMjdodHRwcyUzQSUyRiUyRnBob3Rvcy5nb29nbGUuY29tJTJGc2hhcmUlMkZBRjFRaXBPMlJSa1VqTDhGMnJJUE9fMWphd0VUV0dlaUJ1aTJrVlRwZERFRlh4NFRuSm96cjhaajZ3Vkk4NzVxbTJ0bVhBJTNGa2V5JTNETmxsaUxVMUpiQzFUVFdaUFVsWjFXVkpQWWxWVk9VMXFTWGcwVG0xbiUyNnNvdXJjZSUzRGN0cmxxLm9yZyUyNyUzRSUzQ2ltZyUyMHNyYyUzRCUyN2h0dHBzJTNBJTJGJTJGbGgzLmdvb2dsZXVzZXJjb250ZW50LmNvbSUyRndHdEQzVkZPUEpaOEkxRHFLck1aRHdGRzljUnl6ZDdEcmY5V0xHZW1PZzdJQTBCdk84VXFINXZkTXlad3BkVFZUejhxMUo4cUhNY1ljT2VCUHZvaVM1TmwxcnZjSW9lU2J1RUpHLU8wNDN3dnAzbVlxaHEtS2dmM0xuVHQzVS1qX1FHSHdUNWxhT2slMjclMjAlMkYlM0UlM0MlMkZhJTNF[/vc_raw_html][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”3320″ img_size=”full” alignment=”right” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” link=”https://photos.app.goo.gl/J8trZl8JkdaM73ji2″][/vc_column][/vc_row][:]